2025-06-10 健康吉祥岁月

《易经》有云，

“夫少者，多之所贵也。”

少则得，多则惑。

世间万物，皆以少为贵，

凡事贵精不贵多，

生活是如此，养生亦是如此。

并非越多越好，而应删繁就简。

正如老祖宗说的：

“减衣增福，减食增寿。”

最好的养生，

不是拼命锻炼，不是天天进补，

也不是过多睡觉，而是一个“减”字。

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-01-减食，养胃

常言道：

“祸从口出，病从口入。”

很多疾病的根源，

都在于饮食毫无节制。

 养生，首在饮食，

人以五谷为养，然过犹不及，

唯有食饮有节，营养均衡，

饭吃七分饱，胃留三分空。

才是长寿之方。

当今社会，谁家都不缺吃喝，

珍馐美味随处可见，

若是暴饮暴食，进补过度，

极易体重超标、代谢紊乱，

终致脾胃过劳，百病丛生。

尤其是过于肥胖的人，如若不懂得节制饮食，多半都会引起血压、血脂升高，都不利于我们身体的健康。饭吃七分饱，一日三餐不能少，肠胃养好了，才有好福气！

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-02-减思，养心

常言道：

百病从心起，养生先养心。

人这一生，

最累的不是身体，是心。

人如若过于忧思，一点小事被无限放大，不但自己觉得痛苦，

身边的人也会觉得累。

不要瞎琢磨，

我们做好自己分内的事，对于生活中的那些个波折，放平心态去面对就行。学会让自己变得心宽，心宽了，脸上的笑容多了，我们的生活才会变得幸福！

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-03-减欲，养性

《知言·修身》有云：

“修身以寡欲为要。”

欲望，是心灵上的毒素，

是人生的苦痛之源。

其实很多时候，我们都是有欲望在的，但是我们一定要注意，欲望要与实际契合。别光想着你想要什么，而是要看看我们的现状。我们通过自身的努力，能不能做到改善生活。不切实际的欲望，趁早打消，不要被欲望所累，更别因贪念痛苦！

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-04-减言，养福

言多必失，祸从口出。

有时候，言语不当，

轻则招人嫌，重则惹是非。

明知道说出来的话会伤人，三缄其口，不要多说。说话不惹祸，少与人争执，我们才能过得平安喜乐。

少说是非，免生纷争；

少言恶语，修养心性。

真正聪明的人，

从不逞一时口舌之快，

也很少和人起争执。这样的人，往往会把精力放在自己的生活上，不去看重他人对自己的评价，不争口舌，往往活得很洒脱。

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世间最好的修行，是学会闭嘴。

少抱怨，心情自然开阔；

少争辩，人生自有大道；

少批评，关系更加和谐。

说得少，做得多，

福气才会悄然降临。

减食，胃得清养，

减思，心得安宁，

减欲，修身养性，

减言，福得长远。

减少对自我的消耗，福气才会多；

减少对身体的损坏，健康才常在！

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